减肥拳
Time:2023-06-30 11:05:15
关于减肥拳的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
减肥拳
针灸减肥
针灸减肥是以针刺或艾灸人体的某些特定穴位，来达到减肥的目的。肥胖系体内脾运失调、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内滞以致冲任失调、带脉不和等因素，导致水液失调，脂浊淤积于体内造成的。因此，针灸减肥通过刺激经络腧穴，平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络，最终达到减肥的目的。
针灸减肥的作用原理有3个:一是通过针刺和艾灸促使局部(浅部)肌肉收缩,促进代谢。二是刺激腹部穴位,促使肠蠕动和吸收趋于正常;增加胃平滑肌的张力可减少胃容量(饭量),减轻饥饿感。三是通过对迷走神经的刺激,调节大脑内的摄食中枢,从而抑制食欲,减少食量。同时,针灸还可影响糖代谢及消化液分泌过程,从而起到减低食欲作用。
针灸减肥理论严谨而方式丰富多样，目前临床上有体针法、耳压法、电针法、针药结合法、针推结合法、温针药灸法、芒针法、头针法、埋线法、刮痧法、磁化针法和小针刀法等。每位减肥者适用哪种方法，针灸医师会根据实际情况决定。
单纯性肥胖在肥胖群体中占95％左右，这部分人是适合做针灸的。单纯性肥胖多是由于遗传或生活方式不健康、暴饮暴食、不爱运动造成的。肥胖者往往基础代谢低，脂肪容易储存，不少人还有内分泌失调的情况。
针灸可能会出现厌食、口渴等反应，这些均属于正常。因为通过针灸治疗，身体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗而出现些临床症状。等到身体重新建立平衡时，这些症状就会消失。
一般而言，针灸治疗1～4周内，因穴位突然受到刺激，机体反应大，体重会较快下降；4～12周会进入平台调整期，体重变化不大；12周以后会进入稳定缓慢减重期，这时体重、腰围等会再次减少。针灸减肥最好坚持半年以上，疗效才能巩固。
按摩减肥推拿，古称按摩，是医者根据不同病情，用双手在人体穴位或某一部位上操作来治病的一种疗法，其历史可上溯到二千余年前的春秋战国时期。推拿通过手法在人体特定的部位上“推穴道、走经络”，使人体内部产生发散、补泻、宣通平衡等作用，促进经络疏通，营卫调和，气血流畅，从而提高人体的自然抗病能力，达到扶正祛邪，治疗疾病的目的。随着医学的发展，推拿在今天已成为中医临床上不可缺少的一种治疗方法了。
按摩减肥法是适用于身体局部肥胖者，特别是对中年妇女的颈、肩、背、臀、腹、腰、腿的减肥十分有效。但对于重度肥胖者并不十分适宜，重度肥胖除了控制饮食外，还可以采用手术的方法减肥。
按摩前的注意事项：做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。要集中精力，用力要均匀，臀部、腿部可用力大一点；腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩，休息几天，在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。
腰部按摩减肥。是一种通过按摩腰部来减少腰部堆积脂肪的按摩方法。双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，用力将腰部捏住，保持动作3秒钟，再松开，反复动作36次。拇指在前，其余四指在后叉腰，揉两侧腰各36次，注意用力均匀。双手握拳，用拳眼击腰部36下。两手手指在紧腰后部，用力上下推摩，上至肋面，下至腰骶；再左右推摩，各做36次。双手叉腰，使腰按顺时针的方向转10圈，再反向旋转10圈，使腰部充分放松。
腹部按摩减肥。排空大小便后，仰卧于床上，解开腰带，露出腹部，冬季应注意保暖。右手心紧贴腹部，左手心按在右手背上，两手一齐用力从上腹部推到下腹部，重复动作共36次。小手指关节紧贴脐部，由上向下移动，直至发热为止。一手掌心贴脐部，另一手按在其余手背上，用力顺时针方向旋转揉动36圈。按摩腹部时用力要均匀，不能过大、过猛，以免损伤内脏。
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减肥拳歌曲
1.片头曲《希望について》（关於希望）
2.片尾曲《梦は何度でも生まれ変わる》（梦想不断重生）
插曲：
1.《会いたかった》（ 想见你 ）少女たちよ 少女们 第1话 AKB48主题纪录片《初日 》
2.《Beginner》
3.《真夏のSounds good！》（ 仲夏的Sounds good！）
4.《少女たちよ》（少女们)
5.《AKB参上!》
6.《ヘビーローテーション》（无限重播)
7《.ポニーテールとシュシュ》（马尾与发圈）
8.《柠檬の年顷》（柠檬的年纪）
9.《アンチ》(Anti）
10.《RIVER》
11《.黄金センター》（黄金中心）
12.《ハート型ウイルス》（心型病毒）
13.《涙のシーソーゲーム》（眼泪的拉锯战）
14.《支え》（支柱）
15.《To be continued》
16.《渚のCHERRY》（沙滩的樱桃）
17.《大声ダイヤモンド》（大声钻石）
18.《约束よ》（约好了唷）
op 《希望について》（关于希望）
ed《梦は何度でも生まれ変わる》
ed《虹の列车》
op《主なきその声》（没有所属之声）
ed《この涙を君に捧ぐ》（献给你的眼泪）
插曲 会いたかった 少女たちよ 初日 akb参上! ヘビーローテーション beginner ポニーテールとシュシュ 柠檬の年顷 真夏のsounds good! アンチ river 黄金センター ハート型ウイルス 涙のシーソーゲーム 支え to be continued. 渚のcherry 大声ダイヤモンド 约束よ pioneer 君が星になるまで 我承认是baidu的，不过复制也蛮辛苦的
减肥拳幼儿舞蹈视频
多运动应该就可以啦