吃苹果的好处/和营养价值
Time:2023-07-09 01:52:19
关于吃苹果的好处的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
吃苹果的好处
原标题:连核一起吃？科学家发现吃苹果新好处
参考消息网3月1日报道据俄罗斯连塔网2月27日报道，澳大利亚昆士兰大学和德国神经退行性疾病中心的科学家们发现了吃苹果的又一个意想不到的效果。这一研究结果发表在了《干细胞报道》期刊上。
科学家在小鼠身上进行了实验，他们在成年小鼠身上培养脑干细胞并在其中添加了苹果中含有的一些植物营养素。研究证明，高浓度植物营养素有助于新神经元形成。
科学家说，这些植物营养素对包括大脑在内的多个身体器官工作有积极影响，可以发挥类似体育锻炼的效果，刺激神经元生成。
此前，奥地利格拉茨理工大学的科学家指出，大部分人吃苹果的方式不正确。这些研究人员称，苹果90%的营养成分集中在果核中，吃苹果时最好连果核一起吃。
这是2月23日在美国得克萨斯州达拉斯市北郊的一家超市拍摄的待售的苹果。（新华社）
来源： 参考消息网
吃苹果的好处和功效
。、。、西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。
荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维———果胶，可有效降低胆固醇。实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16％。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出，苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。
苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。
降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
降血压：过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
预防癌症：日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
抗氧化作用：美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。
强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
维持酸碱平衡：70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
补充维生素，还有铁吧！
有益健康
吃苹果的好处和营养价值
花牛苹果是现在很多人都比较喜欢吃的苹果，那么对于花牛苹果相信也是有很多人也是不太了解的，花牛苹果谈车磁何植大曲盐训除了口感比平常的苹果要灯老异影婷消历帝住好很多之外，同时在很多方面也是受到人们的关注，花牛苹果还有一种比较好的称谓，那就是“智慧果”为什么会有这个名字呢?因为在早先的时候人们就发现了这个问题，那就是吃花牛苹果有增进记忆、提高智能的效果显微固范曲，花牛苹果中不仅含有比较多的糖、维生素和矿物质等到大脑有好处的营养元素，更重要的是晨花牛苹果里面还富含有锌元素。
现在很多的家长也是很关注自己孩子的锌元素的缺失问题，锌是人体内许多重要的酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与划鲁还而怀挥士得殖要记忆力息息相关的核酸与蛋白质的不可缺少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重的障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等也是有密切关脚系的。
花牛苹果对人的健康也是有比较明显的作用，科学证明了吃花牛苹果比较多的人无要比那些不吃花牛苹果和少吃花牛苹果的人感冒机率要低的很多，花牛苹果的营养价值在改善呼吸系统和肺功能也是有很大的作用的，可架并牛坐清称增以保护到肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响同时称团它史白半村单川吃花牛苹果比较多还可以有提神醒脑的效果哦。
花牛苹果除了有上面的作用之外在其他的方面也是很多功效的，如果孕妇吃了花牛苹果还可以减轻孕期的反应因为我们上面介绍到花牛苹果因为含有比较多的有益首里入和鱼轻背史固德绍元素，尤其是锌元素，这种元素可以更好的减轻孕妇的孕期反应，花牛苹果还有稳定血糖的功效，每颗花牛苹果含有5克的膳食纤维，可以满足一天膳食需求的20%，吃花牛苹果的时朝气聚导型国矿容营定候要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量的饮食，苹果中的自然甜味剂也是会慢慢的进入血液当中，保持稳定的血糖和胰岛素水平。这些都是花牛苹果对人身体的一站圆父拉及害状计们些好处还有具有的营养成分及价值，所以花牛苹果对我们的好处是也比较的多，所以在生活当中多吃花牛苹果也是比较的好。