晚餐不吃能减肥吗
Time:2023-06-08 19:36:13
关于晚餐不吃能减肥吗的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
晚餐不吃能减肥吗
【不吃晚餐，真能减肥吗？】越来越多的人选择不吃晚餐从而减肥，其实，不吃晚餐减得不是“肥”而是水。不吃晚餐其实就是在节食。仅靠不吃晚饭，很难减到脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹和疾病找上身。首先，长期不吃晚餐身体不健康。胃是会分泌胃酸的，如果本身就有胃溃疡还有胃穿孔的危险，得不偿失，严重的还有可能会得厌食症。 其次，节食会降低基础代谢。基础代谢可以通俗的理解成，每天你消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，你减少了摄入的能量，身体很聪明的自然将基础代谢降低，一旦你恢复吃晚餐，而你的消耗没有改变，那么剩余的能量没有被消耗，能量储存起来变成脂肪，这就是为什么胖了减，减了胖，永远在减肥的路上的原因。
版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系
晚餐不吃能减肥吗对身体有害吗
可以减肥 不吃饭 但是要吃点水果 或者喝水 不然就有点害
从营养学的角度来看的话，减肥只要控制总热量的摄入就可以了。你三天没吃饭没有减的话，只能说明你早上、中午吃的不合理，要么就是运动少了。
晚餐不吃能减肥吗?
