蓝莓吃法
Time:2023-06-08 08:37:14
关于蓝莓吃法的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
蓝莓吃法
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蓝莓营养价值极高，富含多种维生素和矿物质，以及熊果苷、花青苷和膳食纤维等，还含有多种有机酸、果胶、酚类物质等，有显著的保健和药用价值。蓝莓还具有保养眼睛、改善视力、提高免疫力、减脂、保护心脑血管、延缓衰老等诸多功效。宝宝可适量食用蓝莓，但不要整颗提供，以免卡噎。
蓝莓香蕉泥适宜年龄：6-7月
制作时长：5分钟
材料：蓝莓30g，香蕉50g
做法：
1.香蕉剥皮，取50g，并切成小片，研磨成泥。
2.将蓝莓洗净，同样研磨成泥。
3.将香蕉泥和蓝莓泥混合，搅拌均匀即可。
Tips：
蓝莓最好用淀粉泡后再洗，这样比较容易清洗干净。
蓝莓山药米糊适宜年龄：7-8个月
制作时长：30分钟
材料：山药30g，蓝莓30g，大米30g
做法：
1.蓝莓洗净，用勺子研磨成泥，滤去残渣。
2.大米洗净，泡软后用搅拌机打碎。
3.山药去皮洗净，切成小片。
4.将山药蒸熟，并用搅拌机搅成山药泥。
5.山药、蓝莓、大米糊放到沸水中煮熟。
蓝莓红枣大米粥适宜年龄：8-12个月
制作时长：30分钟
材料：蓝莓30g，大枣30g，大米50g
做法：
1.将大枣洗净煮熟，去皮去核，切成小丁。
2.蓝莓洗净，放入碗中，研磨成泥。
3.大米煮至软烂，将大枣丁、蓝莓泥都放进去，继续煮熟即可。
蓝莓夹心面包适宜年龄：2-3岁
制作时长：10分钟
材料：蓝莓50g，白面包片50g
做法：
1.蓝莓洗净，用勺子研磨成泥。
2.将蓝莓酱涂到一片白面包片的一面上。
3.将另一片白面包片盖在草莓酱上，使两片粘在一起，均匀切成小块即可。
蓝莓饼干适宜年龄：3岁以上
制作时长：35分钟
材料：低筋面粉120g，蓝莓50个，鸡蛋1个，黄油60g，白糖适量
做法：
1.将蓝莓洗净，切成小丁。
2.将黄油软化后，加入白糖，搅匀。
3.黄油中加入打散的鸡蛋，继续搅拌。
4.将蓝莓丁放入黄油中，再加入低筋面粉，一直搅拌至均匀，和成面团。
5.将面团搓成圆柱形，再切成片，放入烤箱，烤20分钟即可。
蓝莓的吃法大全图片
根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。
每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
。最好的办法，就是找一个蓝莓。。。还有就是用什么话，照着话就行了。要看你是细化还是虚化。。。。，或者找张图片。。
洗了吃，增加代谢功能
蓝莓水果用水洗一下就可以吃了
蓝莓吃法要剥皮吗
