春季养生茶，配方大全，有哪些

Time:2023-06-07 10:36:15

关于春季养生茶的问题，我们总结了以下几点，给你解答：

1、春季养生茶
2、春季养生茶有哪些
3、春季养生茶配方大全

春季养生茶

人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，人做事急躁，容易发火。因，重在养肝。喝茶有助于，么喝茶最适合呢?下面就和东创茶小编一起来看看吧!

根据中的五行学说，春季茶疗，首柔肝、护肝、疏肝、养血;其次应为度夏作宜健运。

春一月(早春)，此时冰雪初融，初发，阴寒减退，由寒转为暖。冰雪融化吸收空气中的热量，气温仍然比较低，所以还有寒气袭感觉。春寒料峭仍是初春的写照。在这个季节，人体体营养物质消耗比，能量储存也是一年中的最低点。万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶或红茶，不仅以提神醒脑，睡意，还有助于散发体的寒邪，促进人体阳气的生长。

春二月(仲春)，因冷、热空气往返交汇，雨水较多，时阴时晴，时雨时，故有春雨绵绵、清明时节雨纷纷之说。在此季节，人们常难以及时适应，易外感邪温邪，而患感冒或风温症;亦易外感而致胸闷不畅，困倦乏力，或患皮肤。

在《千金方》中说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”所以仲春选用大枣、山药、蜂蜜来滋补脾胃，减少过酸、过油腻、消化的食物。田间的山野菜也有了，可以山野菜(如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、、竹笋、灰灰菜等)和一些蔬菜、水果，以弥补维生素和矿物质的消耗。此时的仍宜饮花茶、红茶。

春三月，此时，交换的时间，气温开始偏热，与春一、二月气温升高，上应该选择凉而清淡的为宜。

在《饮食正要》中说：“春气温，宜食麦以凉之。”所以要选择绿豆汤、酸梅汤、绿茶、生茶之类的食物，以防止体内的积热。此时不适宜用大辛大热的食品，如羊肉、狗肉、麻辣火锅等，以防结热化火，变发成疮痈、疖肿。适宜饮绿茶、生茶。此时的绿茶、生茶清热，强心止渴。

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春季养生茶有哪些

春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，因此春季大家应选择养阴生津、润肺健脾的茶品进行进补。具体如下：
　　一、红枣枸杞茶
　　作用：养颜护肝、润肺明目。

　　二、百合银耳莲子茶
　　作用：养肝护脾胃。

　　三、黄芪杞子菊花茶
　　作用：提升免疫力、预防感冒。

　　四、人参麦冬茶
　　作用：消除疲劳倦怠、改善虚弱体质及气血不足。
　　五、陈皮姜茶
　　作用：解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特别适合厌食、咳嗽者服用。

　　六、决明子茶
　　作用：祛风、清肝明目、润肠通便。

　　此外，还有金银花茶，红枣茶等，这些都是非常适合春天喝的茶饮。
春季饮用的养生茶肝气旺盛的人非常容易动不动就发火、无名紧张、做事急躁。也有很多人到了春天感到口干舌燥，不知道这样的情况如何改善。营养师说，春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，因此春季大家应选择养阴生津、润肺健脾的补品进行进补。专家向大家介绍了几种最适合春天喝的茶和粥，大家不妨自己在家中动手做一做。决明子茶取决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡，饮用即可。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。陈皮姜茶取陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，加沸水冲泡，去渣饮用即可。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特别适合厌食、咳嗽者服用。枸杞粥枸杞30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。补肝益肾，养血，益精明目，润肺。特别适合那些糖尿病体虚、经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。具有补虚、明目、降糖、延年益寿功效。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促进肝细胞再生的功效。大枣粥取粳米60克、大枣10枚，将...春季饮用的养生茶肝气旺盛的人非常容易动不动就发火、无名紧张、做事急躁。也有很多人到了春天感到口干舌燥，不知道这样的情况如何改善。营养师说，春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，因此春季大家应选择养阴生津、润肺健脾的补品进行进补。专家向大家介绍了几种最适合春天喝的茶和粥，大家不妨自己在家中动手做一做。决明子茶取决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡，饮用即可。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。陈皮姜茶取陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，加沸水冲泡，去渣饮用即可。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特别适合厌食、咳嗽者服用。枸杞粥枸杞30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。补肝益肾，养血，益精明目，润肺。特别适合那些糖尿病体虚、经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。具有补虚、明目、降糖、延年益寿功效。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促进肝细胞再生的功效。大枣粥取粳米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣气味甘平，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气，少津液，身中不足，大惊四肢重，和百乐，人服轻易延年，尤适合春季食用。尤其适合气血不足者服用。山药薏米粥山药250克，薏米100克，糯米100克，煮粥。早晚餐食用。健脾滋肺，消渴润肠。银耳枸杞汤取银耳10克，枸杞子30克，冰糖30克。将银耳泡发后同枸杞、冰糖一同入锅，加适量清水煮沸后，用文火煎熬约1小时，至银耳煮烂即可。该汤有滋阴益气、生津润燥、凉血止血之功效，适合慢性肝病者服用。春季在饮食方面，要多食甘淡健脾养胃之品，如山药、扁豆、大枣、莲子等，少食酸味食品以防肝气太过。另外，饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，可以多吃些有益脾胃的五谷杂粮和蔬果，如糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、核桃、栗子等。平时大家还需要积极锻炼身体，增强体质，增强自身的免疫力，避免疾病侵袭。

适合春季饮用的养生茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月见效。

　　菊花茶清肝明目，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。

　　玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

　　金银花茶清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。

　　柠檬茶这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬2—3片，加1克盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。