喝奶茶 对身体的危害有哪些 失眠的原因
Time:2023-05-23 04:55:14
关于喝奶茶的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
- 1、喝奶茶
- 2、喝奶茶失眠的原因
- 3、喝奶茶对身体的危害有哪些
喝奶茶
来源：【南京卫生12320】
市面上五花八门的奶茶是很多年轻人的心头爱。天热了来杯冰奶茶“续命”，天冷了来杯热奶茶取暖，就是一个字——爽！
但同时，奶茶也在慢慢拖垮你的健康。除了众所周知的“奶”和“茶”，奶茶里究竟还有哪些成分？
反式脂肪酸
奶茶里面虽然有奶，但很多商家为了节约成本，大多采用植脂末俗称奶精，使其具有奶香风味及口感，主要成分氢化植物油含有反式脂肪酸。不光奶茶，薯片、面包、蛋糕、代可可脂等多种备受欢迎的食品中也含有反式脂肪酸。
WHO建议每天反式脂肪酸的摄入不超过2g，因为摄入量多时会增加患动脉粥样硬化和冠心病的危险性，反式脂肪酸可干扰必需脂肪酸代谢，可能影响儿童的生长发育及神经系统健康。
糖
甜食能使人快乐，奶茶让人爱不释手的原因也在于里面添加了很多糖，甜味会刺激大脑分泌多巴胺，从而使人心情愉悦。但是从健康的角度来说，摄入过量的糖分容易引发糖尿病、肥胖、龋齿等问题。
最新版的《中国居民膳食指南2022》中建议“每天糖的摄入量不要超过50g，最好控制在25g以下”。有许多人深知糖的危害，但又忍不住喝奶茶，往往选择无糖或少糖的奶茶，殊不知这样的奶茶含糖量仍然很高，因为奶茶中的配料如珍珠、红豆、仙草、冰激凌等也都含有糖。
咖啡因
咖啡因的功效不用多说了吧，大家都知道它是一种可以提神醒脑的“好东西”。经常有小伙伴表示喝完奶茶后晚上就会辗转反侧、难以入睡。有调查显示一杯奶茶中的咖啡因含量最高可以达到400毫克，相当于4杯咖啡或者8罐红牛。正常人每天适量摄入不超过400毫克咖啡因是安全的，但是过度摄取就容易引发神经过敏、失眠和心悸等危害。
脂肪
减肥的朋友都知道，减肥就是减脂肪。脂肪是生命运转的必需品，但是脂肪摄入过量消耗不足会产生肥胖，并导致一些慢性病的发生。
尽管一些人深知奶茶的危害，但是就是控制不住呀！而且奶茶已经成为年轻人的一种社交方式，有时候确实不得不喝，这该怎么办呢？
1
大家在选择奶茶的时候尽量选择无糖、少糖或添加少的饮品。
2
奶茶注意适量，喝完之后尽量多运动，减少其他能量的摄入。
来源于： 南京市疾病预防控制中心
【免责声明：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】
编辑：崔婷 责任编辑：王韦
邮箱：nj12320@yeah.net联系电话：(025)12320
“南京卫生12320”可为您提供在线预约挂号、专家在线咨询、医检报告查询、戒烟控烟等服务。
点击大拇指为我们点赞哦！
本文来自【南京卫生12320】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
ID：jrtt
喝奶茶失眠的原因
因为奶茶也算是茶的一种 茶叶里边本来就含有那种让人失眠的物质阿 所以你才会觉得睡不着的
个人体质问题
喝奶茶对身体的危害有哪些
经常喝奶茶对身体有危害的。
1.容易导致肥胖
曾有统计数字显示，大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高。因为市面上卖的这些奶茶都是由奶精构成的，而奶精多由椰子油制成云制民新站品各坏饭门，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形。
2.会增加患上心血管疾病的危险
因为奶茶中含有比较多的糖，同时还含有很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸，这些物质都是会增加人体胆固醇的含量的，人体胆固醇含量过多，所以会增加患上心血管疾病的危险。
3.增加患癌几率
因为奶茶为了保鲜，所以在制作的时候全运球验支矛罪县等挥，会加入一些防腐剂，而有的防腐来自剂对我们的人体是有害的，可能会致癌。比如说是一种叫做含己二烯酸的防腐剂就是一种致癌物。除此之外，奶精中含有一种名为植脂末的化学物质，这种物质中含有铅、铜等有害物质，长期摄入，可增停它求加患癌症、冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率，幼儿智力会受影响。
4.影响精子活力
奶茶中含有大量奶精，而奶精的主要成分氢化植物油，这种植物油是脂肪酸的一种，会减少男性荷尔蒙的分泌，会影响精子的活力，让精子的质量大大下降，对精子的活跃性产生很大的影响。所以，育龄期的男性还是不要喝奶茶好。
为了自身的健康着想，建议不要经常喝奶茶，一周一杯即可，毕竟奶茶不是必需品。