坐月子能吃水果吗|,需不需要加热
Time:2023-05-21 23:25:16
关于坐月子能吃水果吗的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
坐月子能吃水果吗
宝妈月子期间能不能吃水果？
月子期间能不能吃水果？吃什么水果？能不能煮了再吃？这是近段时间很多姐妹来咨询的问题，甚至包括一些种奶奶和种外婆。今天就一次性给大家说一下，吃哪些水果，怎么吃赶紧点赞收藏。
首先月子期间可以是吃水果的。水果富含多种维生素和膳食纤维，可以为身体恢复提供必要的营养，还可以缓解产后的便秘。
另外一方面来说，生过孩子的女人。我们都知道生完孩子的1到2周，产乳汗比较严重，也就是出汗会比较多，产后会出现燥热阴虚的症状。而很多水果具有生津润燥，开胃解渴的功效，有助于缓解产后阴虚的症状。
为什么传统月子观念里说不能吃水果呢？主要是担心水果是凉性的。
接下来我们就要说的第二个问题，吃什么样的水果？水果具有寒凉温热平性之分，不要吃热性和凉性的水果，多选择一些平性和温性的水果。当然寒性的水果也可以穿插吃一点，一定不要多吃。
第三个就是怎么吃水果，是不是必须要蒸了煮了吃呢？其实蒸煮过的水果维生素会有大量的流失，营养价值也会大大的降低。除非你脾胃特别虚弱，也就是平时你生吃水果，就会觉得不舒服，那一定要蒸了煮了再吃，不然可以直接生吃，当然一定不能吃刚从冰箱里面拿出来的。另外还不要空腹吃水果。
另外大家都知道水果的含糖量是极高的，吃多了也会影响到我们的脾胃。所以说水果的量也是有要求的。每天我们可以给宝妈吃水果的量控制在200克到350克之间。我们成人的手拳起来，它的量差不多就是在150-180之间。所以我们每天可以给宝妈适量的准备一个拳头到两个拳头之间的一个量就可以了。
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坐月子能吃水果吗?
产妇坐月子受传统习惯的影响，不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。
产妇在产后头几天里，产妇体质较虚弱，消化功能差，食欲差，应吃些清淡、富于营养而容易消化的饮食，以后可根据各人的情况
增加进食量与成份，保持充足全面的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，产妇还应多吃些水果，以补充所需的维生素及矿物质。饭后可吃些水果如苹果，橘子，香蕉等。水果不要太凉，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃，吃时要注意清洁，清洗或去皮后再吃，以免发生腹泻。有的人怕凉，也可切成块，用开水烫一下再吃，也可加些糖吃，最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素
煮苹果吃
我也好想知道！还有12天就能出月子了
坐月子能吃水果吗,需不需要加热
坐月子可以吃水果的，吃些温性的水果，可以温一下再吃的。