水果干 有营养吗 的制作方法
Time:2023-08-03 02:38:42
关于水果干的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
水果干
最近在豆果美食入了一款干果机，终于不用吃到外面的水果干，外面的水果干添加了防腐剂，对我们只有坏处，还不说是不是用的烂水果，想想都可怕，然而我们可以自制水果干，可以泡茶，可以当零食，可以做更多美食哦。
By 唯美是涵涵妈妈
用料奇异果 2个橙子 1个柠檬 1个芒果 1个摩飞干果机 1台做法步骤1、准备两个奇异果。我只用了两个
2、一个橙子
3、一个芒果
4、一个柠檬
5、洗干净所有水果
6、橙子切成2mm的薄片
7、芒果去皮去核切成2mm的薄片
8、奇异果切成2mm的薄片，柠檬也切成2mm的薄片
9、切片的食材合集
10、奇异果铺在烤网上
11、橙子铺在烤网上
12、柠檬铺在烤网上
13、芒果铺在烤网上
14、一共四层放入摩飞干果机里，盖上盖子
15、设置成60度10小时
16、摩飞干果机颜值担当，超级实用
17、弄好的水果干，超级诱人呢
18、成品图
19、成品图
20、成品图
21、成品图
22、成品图
23、成品图
24、成品图
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水果干的制作方法
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食材明细
绿皮橙子
一个
胡萝卜
一个
紫薯
一个
原味
口味
烘焙
工艺
数小时
耗时
简单
难度
果蔬干的做法步骤
果蔬干的做法步骤：1 1将食材准备好。
果蔬干的做法步骤：2 2胡萝卜去皮切薄片。
果蔬干的做法步骤：3 3紫薯去皮切薄片。我是煮粥用所以用生的紫薯，如果即食的话需要蒸熟后再切块。C
果蔬干的做法步骤：4 4摆放到烤网中。
果蔬干的做法步骤：5 5九阳粉小焙开启果干功能。
果蔬干的做法步骤：6 63小时就成干了。
果蔬干的做法步骤：7 7绿皮橙子也是同样操作，切薄片。
果蔬干的做法步骤：8 8开启果干功能，大概5小时能成干。
水果干有营养吗
水果干有营养。水果干保留了所有的矿物质成分，虽然制成水果干，维生素C会损失，但钾、镁、铁等矿物质不会损失，还因为水分散失而浓缩，含量比鲜水果更高。各种水果干都是钾元素的很好来源，适当食用对身体有益。
水果干减肥期间考鲁位翻轴好曲绿笑事可以吃吗：果干在减肥期间建议不吃，含糖量太高而且很多营养物质都流失了。减肥应该限制水果的摄入量。传统的糖粉是蔗糖，会代谢牛抗元劳容校过始成葡萄糖，葡萄糖会对人体产生饱腹感，而水果大部分含的是果糖，这种糖是肝代谢的没有饱腹感，容易摄入过量。但新鲜水果要吃，只是限制量，比如加餐吃个苹果，餐后吃个橘子都可以没有问题的。