美容食品
Time:2023-06-17 02:18:21
关于美容食品的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
美容食品
会变胖
说到美容，胶原蛋白可谓是巨星级别的角色了。
为了年轻貌美，谁都想多补一些胶原蛋白。
「补胶原蛋白？那咱就吃胶原蛋白呗。」
于是，涌现出一道道美容圣品：桃胶皂角米炖银耳、美容猪蹄汤……
但是，这些「美容食物」的作用可能跟你想象得不太一样。
银耳，不含胶原蛋白
现实是残酷的，因为……
只有动物性食品里才有胶原蛋白，银耳是植物，完全不含胶原蛋白。
有人会问了，那银耳煮出来黏糊糊的，很有「胶质感」的东西是啥？
这种粘稠的物质，叫做银耳多糖，属于可溶性膳食纤维。
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有人说这种物质可以抗炎和提高免疫力，不过这些都是动物实验或体外试验数据，参考意义不大。
银耳多糖的持水性能倒是非常好，可以和透明质酸（玻尿酸）媲美。
干燥季节喝一些银耳羹，虽然不能补充胶原蛋白，但对于补充水分和身体需要的可溶性膳食纤维，还是有帮助的。
猪蹄，脂肪大户
猪蹄算是最老牌的「美容食品」了，和银耳不同，猪蹄中的确有胶原蛋白。
但是，吃胶原蛋白并不意味着长胶原蛋白！
胶原蛋白是大分子物质，并不能直接被吸收，在肠道中会被分解成氨基酸和一些多肽。也就是说，吃进去的胶原蛋白，并不会全都定向跑到皮肤中去。
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吃猪蹄，补得最多的其实是脂肪啊，再加上高糖高油的红烧做法，热量简直爆炸。
想靠吃猪蹄美容？你可能会变成红光满面的胖子……
鱼胶，跟吃鸡蛋差不多
鱼胶其实就是鱼鳔，是鱼的辅助呼吸器官，也叫花胶、鱼肚。
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鱼胶确实含有胶原蛋白，而且鱼鳔也经常是工业化提取胶原蛋白的原料。
但同样的道理，鱼胶中的胶原蛋白一旦被吃下去，经过消化吸收，也就并不一定会变成皮肤上的胶原蛋白了。
吃鱼胶的效果，跟吃鸡蛋差不多，费钱不说，美容只是你的一厢情愿。
桃胶，全靠炒作
似乎只要是 「胶」字辈食物，都会被吹捧出各种美容功效。
再强调一遍：只有动物性食品里才有胶原蛋白。
桃胶其实是桃树为了愈合切割树皮的伤口分泌出来的，主要成分是可溶性膳食纤维，还含有半乳糖、鼠李糖和葡萄糖，和胶原蛋白没有半毛钱关系。
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那为什么桃胶会被作为美容食品售卖呢？
事情的经过是这样的：桃胶凝结在果树上可能会招引虫子，影响收成，于是果农们把桃胶摘下来，看着这玩意像 QQ 糖似的，能入药估摸着也能当食物吃。
果农们寻思：「桃胶既然有修复树皮的作用，那一定也可以修复脸啦！」于是便炒作成了美容食品。（黑人问号脸？？？）
皂角米，只是一种主食
经常和桃胶在一起烹制的皂角米，其实就是一种碳水化合物丰富的主食，并没有促进胶原蛋白生成的神奇作用。
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皂角米的热量和大米差不多，要是为了养颜吃太多，可能「颜值未涨膘先涨」。
不过呢，虽说不能美容，皂角米中可溶性膳食纤维丰富， 不妨搭配大米一起煮粥喝，有助于缓解便秘。
最后，必须要告诉大家一个残酷的事实：
目前还没有靠谱的研究，能证明吃胶原蛋白能美容。
也就是说，无论你吃猪蹄银耳，还是昂贵的胶原蛋白保健品，都没有用。
来，和我一起大声念：远离「胶原蛋白」四个字，能省很多钱！
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分享出去，一起省钱！
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美容食品有哪些
最佳美容食物
近年来，国内外美容专家看好以下食物：
1.温开水，每天8-10杯，可保持皮肤丰润光泽；
2.绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含有大量维生素与矿物质；
3.西瓜、哈密瓜，既补水分又供营养；
4.瘦肉、鸡肉、鱼肉，提供丰富的蛋白质、铁质；
5.粗粮、豆类，供给皮肤所需特殊养分；
6.脱脂奶与低脂奶、乳酪，热量低而含钙多，可柔软皮肤，强壮筋骨；
7.柑桔类水果，含丰富维生素C，防止面部微血管破裂与色素斑形成；
8.猪皮，胶原蛋白及弹性蛋白颇多，可增强皮肤弹性。
美容食品排行榜
女人吃什么食物能美容养颜
女人吃什么食物能美容养颜？爱美是每个女人的天性，为了能让自己的容颜更加白皙红润，青春永驻，女人们用了很多护肤品，其实饮食调理才更加健康，下面讲讲女人吃什么食物能美容养颜。
女人吃什么食物能美容养颜11、木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。
不仅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消植入缺错对化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。
2、椰子汁有益健康，用决椰子汁发酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶屋汽火。
一杯椰子酸奶含有150亿CFU（菌落形成单位，Colony Formi吗ng Unit、的益生菌，溶决第条结丰集这种自制酸奶的益生菌含量，大约是其他酸奶的何脚三倍以上。这些益生菌能抑制引起痤疮和内分泌失调的病原微生物，让皮肤保持清新。
椰子鸡就绝顶且严翻首甚酸奶含有的自然糖分，能够替代身体对糖分的渴求，而糖分无疑是皮肤的最大敌人。
3、如果你经常熬夜，或者喜欢饮酒有介它成头业，黑芝麻可以帮助你恢复皮肤察玉不鲜的弹性和光泽。黑芝麻富含人体必需的脂肪酸、控日染酸法油酸、氨基酸、钾和纤维，如此丰富的营养物质，适合添加到每一餐。
4、通过刺激淋巴系统，甜菜能扭转肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽药爱概记吧呼映轴律球的肌肤重现亮泽，同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%，使皮杨孩绍否传客将肤更有活力，甚至可能帮助减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮层。
5、柠檬是众所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的天工目境七沿煤差苗分泌物。
柠檬汁还能乳化脂肪，这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物，可以杀死口腔和肠道内的细菌，防止细菌引发的痤疮。
女人吃什么食物能美容养颜2一、养神的食物
1、枣。
大枣是从古至今补血补气的食材之首。其性温味甘，有健脾补血的作用，长期性服用可让脸部白里透红、焕颜美容美体。大枣能够煮粥、做糕点、熬汤、煮茶等。一回吃3—5颗为宜，不必超出10颗，高血糖、严重便秘的女士要少吃。
2、干桂圆、枸杞子。
干桂圆是补血补气益心的.佳果，初春都是补血补气健康养生的最佳时机。将2至5颗干桂圆和米一块儿，文火熬上几十分钟，长期性服用能使女性血气次充裕、光彩照人。
枸杞子也可族文候以很好滋补养生，5到8颗枸杞子用开水煮茶，能护肝、延缓衰老、防皱褶。
3、蛋白质食物。
中医学觉得，春天是最合适仍实陈护肝的季节，这时多加调理，面色想不太好都难。
蛋白质食物带有丰富多彩的铁，是最理想化的补血食物之首。能够酱卤、油爆、熬汤，提议和瓜果蔬菜配搭。年青女士七天吃2―3次就能，每一次10到30克，50岁左右的女士是少吃。
二、美容养颜抗衰老的食材
延缓衰老和美容除皱是女人一辈子的课程，脸部出现皱褶色素斑、肌肤丧失延展性都是让本来靓丽光鲜亮丽的女性黯然失色。人们习惯性用价格昂贵的护肤产品来缓解时间面谁元察车测前的印痕，事实上吃某些抗衰老的斯编些随增确非呢无准食物更能自内而外地抵御时光腐蚀，青春永驻。
1、圆葱。
圆葱中的硒是较强的抗氧剂，能清除身体氧自由基，提高体细胞魅力和新陈代谢工作能力。洋葱炒木耳、生鸡蛋圆葱水果沙拉，全是非常好的抗衰老食材。
2、苹果。
在欧洲人评比出的最身心健康新鲜水果中排行第一。它能维持皮肤光泽度，是纯天然的美容品。常常在公司办公室的女士，每日中午吃一颗苹果就有利于减慢衰退的步伐。
3、番茄。
成熟期的番茄中带有丰富多彩的番茄素，这类氧化剂能协助身体防衰老、抗癌。番茄素是脂溶性化学物质，在遇油加温后更非常容易被别人消化吸收。西红柿炒鸡蛋、西红柿汤全是非常好的挑选。但番茄加温时间不必太长，尽量不要超出30分钟。
三、关爱头发的食材
头乌黑亮丽的长直发非常能突显女人气质。好头发能使女性光辉灿烂，更能取得成功虏获男人心。
1、核桃肉。
核桃仁被称作“长寿果”，它能补肾壮阳益脑、益气、润皮肤、乌须发。每日吃1—2个整核桃肉，能填补秀发需要的营养成分，推动头发生长和身心健康。
2、生鸡蛋。
生鸡蛋带有丰富多彩的蛋白质食物，能充足滋润头发毛囊。小孩每日吃2个，成人每日1个较为适合。
3、海菜。
海菜滋养秀发的作用可很大。海菜中带有蛋白、矿物，含有碘、维他命B2、B6等，能黝黑秀发。熬汤放些海菜，不经意间中就能得到一只乌发。
四、瘦身减肥的食物
丰满诱人的纤纤玉体不但让女性魅力四射，还能协助女士解决很多病症。除开勤健身运动，瘦身减肥食材也可以为休重操纵帮到你要美容减肥的大忙。
1、冬瓜。
冬瓜不仅脂肪率为零，还带有丙醇二酸，能合理避免女性长胖。并且它含有丰富多彩的维他命，发热量低。生活起居中，能够多吃些冬瓜海带汤、冬瓜虾仁等。
2、兔肉。
兔肉是“荤中之素”，其蛋白含水量达到70%，而人体脂肪和碳水化合物含水量却小于别的全部肉类食品。常吃兔肉能够增强体质，操纵休重，海外女士将其称之为“美容美体肉”。
3、燕麦片。
燕麦片带有丰富多彩的膳食纤维素，不但能促消化，加快新陈代谢，还能让肌肤更有光泽度。每日早晨用牛乳煮一杯燕麦粥，即能补钙补锌，又能维持完美身材。
五、助睡眠的食材
睡得好，面色就行，人体更强。充裕的睡眠质量对女性分外关键，特别是在是对更年期的女人而言。
1、香蕉苹果。
香蕉苹果中丰富多彩的镁能合理释放压力人体，减轻失眠症。临睡前吃根香蕉苹果有利于入眠，但必须要买烂熟的，不能空肚服用。
2、莲籽。
莲籽能镇定安眠、益气。熬汤、煮茶时配一两颗莲籽，能有利于帮助睡眠。莲芯能清内火，只能很多服用时才需除去。
3、小米汤。
小米手机带有丰富多彩的色氨酸，能推动人的大脑代谢出使人昏婚欲睡的递质。晚饭喝一杯小米汤，乃至可以取代安定片。