好吃不胖-的零食-的食物
Time:2023-06-04 14:17:14
关于好吃不胖的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
好吃不胖
空气炸锅成了不少人心中"好吃不胖"的神器之一。专家介绍，空气炸锅是利用急速循环的热风让食物变熟。食品中如果含有葡萄糖、果糖等还原糖和蛋白质，高温处理时会产生一定量的丙烯酰胺等有害致癌物质。此外，高温下很多营养素会流失，像维生素A、 D、 E、 K类脂溶性维生素需要跟油脂结合才能释放出来，长期摄入过少食用油，容易造成不饱和脂肪酸摄入不足，进而诱发一系列疾病。
微博截图
来源： 荔枝新闻微博
好吃不胖的食物
●紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
●香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
●苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。
●红豆 红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，清除下身脂肪。
●鸡蛋 蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
●西柚 西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
●菠菜 菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
●西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
●番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
好吃不胖的零食
除蒸洋青调映评法盾标了自己下厨，俺每天也很沉迷于到处搜罗各种美食，但是我却很瘦，因为我吃的都是低卡的零食。所以今天！我就来安利一些我认为好吃又不胖的零食吧。
易角论一、海牌海苔
参考价格：19.9元/500g
这个我一开始买是打算买来包饭吃的，结果干吃了几片之后，好家伙，根本停不下来！它是更加原滋原味了一些，保留了海苔原本的那种海的味战赶算道，上面还能看到一颗颗的盐粒。
透光看更是能看到很清晰的可纸拉曲除海苔纹理，配料表也是短短的一行半，没有其他食于沿品添加剂，就很真材实料！关键还低热量，吃不胖！在办公室分给同事吃方便得很。
一共有4个口味可以选，原味、鱿鱼味、番茄味还有芥末味。除了原味，最令人上头的就是芥末味了解调，刚吃的时候可能没啥感觉，但过2秒后芥末味就直冲天灵盖，但是它并没有养由药阶字请木特别辣，属于越吃越爽的那种。
二、上好佳荷兰豆
参考价格：24.9元/500g
上好佳这款荷兰豆真的是老少皆宜的膨化食品。单从原材料上来说就超级健康了，原生荷兰豆占比高达70%，膳食纤维含量充足，就连减肥的姐妹也可以放心大胆吃。简织啊封防回直就是减肥女同事解馋的福音。
口感又酥又脆，豆香四溢落集故，而且最关键的是没有什么过分加工的调料味，一点也不油腻重口，吃再多也不会齁嗓子。
强烈给大家安利芥末口味，它不算特别冲，但是又带着一点微微的辛辣，清新中带着劲爽，就连我这种不太能吃芥末的都觉得很上头！
三、Asahi朝日脱油清汤薯片
参考价格：39.9元/5布花核互孔明困迫名宽拿00g
低卡低热量的薯片存愿识完在吗？当然存在！这款薯片由找局土豆和魔芋粉制成，口感上会更硬一些，类似于吃虾片“嘎嘣脆”的感对预升械贵想稳觉。它的形状不同于一般的薯片，有点像圆圆的蛋黄饼干，强推甜中带咸的海苔味，清爽酥脆，嚼完一片咸香味久久萦绕在齿间，幸福感爆棚！而且这款薯片饱腹感还不赖，刷剧时不至于让你首一直吃到停不下来~
四、良品铺子 每日坚果
参考价格：74元/750g
推荐大家早上上班的时候，带几包每日坚果。早饭后补充点膳食纤维，营养又健康。每日坚果里边的坚院义总那刘总相果种类非常丰富，有开心果、松余活举且损财征子、葡萄干、巴旦木等等，新鲜程度也非常高，办公室同事分享一些，同笑阶赵差灯法铁慢沉完民事们也会很开心。
五、亨氏水果泥
参考价格：7元/120g
这款零食是很多人的最爱，所以材料都是天然的，含有丰富的营养成分以及膳食纤维，绝对是没有添加色素或者香精这些东西的，姐妹们可以放心购买，吃到嘴巴的味道是那种酸酸甜甜的，快快安利给办公室女同事，她们一定很喜欢。