营养八宝粥-的配方-图片
Time:2023-06-04 13:58:26
关于营养八宝粥的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
营养八宝粥
称量好各种食材，用清水泡四五个小时。然后倒入高压锅中，加入适量水。合上高压锅盖，大火煮二十分钟左右，再焖一个多小时就差不多啦。(๑•̀ㅂ•́)و✧喜欢吃稠点的可以少加一点点水，稀点的多加一点水再适当增加一点时间喔。可以加冰糖一起熬煮，不过我爸妈不太吃甜的我就后面吃的时候自己加的啦。主食,粥,煮
营养八宝粥图片
用料
大米 适量
糯米 适量
黑米 适量
红枣 4颗
花生 适量
绿豆 适量
红豆 适量
百合 适量
银耳 一小朵
冰糖 4颗
清凉八宝粥的做法
将所有食材洗净，除大米外的食材用水浸泡2小时以上（银耳撕小多，越小越好）
所有食材放入电饭煲中，启动“汤/粥”模式
约1小时后，电饭煲提示转到“保温”模式，粥已熬好
盛入碗中，加冰糖少许，即可食用
营养八宝粥的配方
八这培宝粥也叫腊八粥，它的选料有讲究:
“腊八粥”的主要原料为谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。豆类是“腊八粥”的配料，常用的有黄豆、赤小豆。花生来自和核桃也是不可缺少的原料。如果在“腊八粥”内再加羊肉、狗肉、鸡肉等，就更使腊八粥营养滋补价值倍增。
对于高血压患者，不妨在粥里加点白萝卜、芹菜，对于经常失眠的患者，如果在粥里加点龙眼肉、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用，何首乌、枸杞子具有延年益寿的作用，对血脂也有辅助的调节作用，是老年人的食疗佳品。燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，不妨在粥里放点燕麦。大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品，对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效。