水果热量 低排行从低到高
Time:2023-05-26 16:08:14
关于水果热量的问题，我们总结了以下几点，给你解答：
- 1、水果热量
- 2、水果热量低排行从低到高
- 3、水果热量排行
水果热量
日常生活当中，有着各种各样的食物可以吃。而吃完这些食物后，则是需要适当的吃上一些水果呢。水果里面含有各种各样的元素，这些元素能够最直接的摄入到我们的身体里面，所以说多吃水果是有好处的呢。这四种水果热量很高，大多数人都爱吃，连续吃一个月体重飞涨。
虽然说多吃水果是对身体有好处，但是吃得不对的话，也是有危害的，而这个危害就是变胖啦。估计很多人还不想知道是哪些水果吧？这时候小爱就告诉你们答案。第一种水果就是荔枝。在夏天的时候荔枝特别的受欢迎，但是它属于热气水果，而且热量也是特别的高。
不用小爱介绍，想必都知道这种水果是啥吧？其实就是椰子啦。很多朋友们都觉得椰子没有问题，这你们就有所不知道啦，毕竟现如今有些国家用这个椰子来做“食用油”，这会你们应该知道我的意思。不过话说回来，偶尔吃一吃还是没有问题的，小吃货们，要记得哦。
你们现在所看到的这一种黄色果肉的水果，其实它的名字叫做榴莲。原产地是来自于泰国，而且还有着水果之王的称号。榴莲这 一种水果虽然说非常的不错，但是里面的热量很高，而且吃多的话容易上火。小爱虽然爱吃，但是想了会变胖，还是克制了下来。
最后这一种色泽很鲜艳的水果就是西瓜。西瓜里面有很多的水分能够起到解渴的作用，但以此同时里面含有很多的糖分，多吃的话也是会变胖呢。最后温馨提示，大家在享受美味的水果同时，也是要注意点哦。看完之后有什么想说的话，欢迎在评论下方告诉小爱哦。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
水果热量低排行从低到高
含糖量权威发布:1% 南瓜,紫菜,生菜 2% 小白菜,小油菜,菠菜,芹菜,莴笋,黄瓜,西红柿,冬瓜,茴香 3% 茄子,大白菜,小红萝卜 4% 韭菜,绿豆芽,西瓜,甜瓜,空心菜,洋白菜 5% 丝瓜,小葱,青椒, 6% 白萝卜,大葱,冬笋,草莓,桃,枇杷 7% 香椿,香菜,毛豆,黄桃 8% 生姜,洋葱,胡萝卜,樱桃,柠檬 9% 橙子,菠萝,李子,蒜苗 10% 葡萄,杏 11% 柿子 12% 梨,橘子,豌豆,橄榄 13% 柚子,苹果 14% 荔枝,山药 15% 石榴,土豆 16% 香蕉,藕
低热量水果排行榜水果名热量(kcal)膳食纤维水分西瓜25.00.393.0
新疆哈密瓜25.00.592.6
状元瓜28.00.691.6
香瓜30.00.691.0
哈密瓜31.00.891.0
文旦32.01.091.0
桔子32.02.291.0
小玉西瓜32.00.491.0
枇杷32.01.291.0
葡萄柚33.01.290.9
莲雾34.01.091.6
杨桃35.01.190.0
圣女蕃茄35.01.491.4
白柚37.01.289.6
泰国芭乐38.03.089.0
美浓瓜38.00.489.0
土芭乐39.05.088.8
草莓39.01.889.0
柑橘40.01.788.8
水梨40.01.688.8
谢谢
荔枝，龙眼，
水果热量排行
排名第1的高热量水果：来自榴莲
榴莲是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一。每1表重坐可还00克榴莲中所含的脂肪为3.3克，每100g就含有热量147大卡，需要人们散步75分钟才能消耗如此多的热量。榴莲虽然好吃，却不能一次吃太多，否则容易善鲜切妒身势占许良振啊导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。减肥期间是还忌忌口吧。
排名第2的高热量水果：荔枝
荔枝是水果之王，不过荔枝吃多了容易上火，而除了上火，对减肥的人也有很多坏处，它的含糖量极高，减肥人士吃了它容易刺激到胃粘膜。荔枝的热量不高，每100g荔枝只含有70大卡的热量，但含糖量高达16%，不要小看16%的含糖量，甜甜的大西瓜的含糖量才4%-7%，在16%含糖量的荔枝面前，只不过是小巫见大巫了。
排名第3的高热量水果：鲜大枣
经常论盆吃的鲜大枣也是能量大户，每100克大枣含能量125千卡，其中碳水化合物约30%，几乎秒杀所有水那丝控路临阻各换告故灯果。中等个头的大枣6、7颗就是100克，看看你身上的赘肉有多少是美容养颜的大枣贡献的!干大枣能量就更高了，267千卡/100克，超过了馒头(223千卡)，减肥时碰都不要碰!
排名第4的高热量水果：椰子
椰子是热带水果之一，特别是在誉为“椰城”的海南，夏季迎着晚风喝椰子水基本是很多人的日常，但是你知道吗？一个椰子里相当于含有2汤匙糖，含油量也是高达岩察件万矿那副乎识费值35%，热量竟然达到了241大卡，甚至超过了200g米饭的热量。所以在减肥时，哪怕再馋，也千万不能吃。
排名第5的高热量水果：牛油果
牛油果让很多减肥的人群都比较愿意去吃，长期戒口没怎么吃肉，恰巧它口感细腻润滑，吃起来有跟吃牛商问再集刑层分肉那样的感觉，可以说是减肥的健康食材。而事实上，牛难接争食后农干欢油果的营养价值很高，营养成分也特别的高，一个正常大小的牛油果里面其实含有将近60%左右的油酸，可以说是很高很高的了，是属于单不饱和脂肪酸的其中一种，会对心血管健康产生一些影响。但是线司响度她洲，就算是营养好，减肥的人也需要注意下。
排名第6的高热量水果：香蕉
很多人愿石女染减肥时喜欢选择吃香蕉，殊不知，香蕉也是能量大户，每100克香蕉含能量115千卡，跟大米饭不相真备限搞重文联上下。吃一根香蕉就等于吃了2两米饭。外形跟榴莲很相似的菠萝蜜也是隐藏能量的大户，105千卡/100克。
排名第7的高热量水果：人参果
人参果实也被称为“长寿果”。它通常是被直接生食，或者配上肉片等菜炒，这做起来也是一道非常美味的菜肴。许多人没有想到的是，终好立报把超始什虽然这种水果不是很甜，但含糖量并不低。