春天饮用一些清香芬芳的茶饮,不仅能够驱散冬日积聚在体内的寒邪,还能促进体内阳气升发。不同配方的茶饮有不同的功效,可帮助大家缓解上火、春困、皮肤干燥等春季常见不适。下面推荐几款春季适宜的茶饮,以供选用。
01
薄荷蜂蜜提神茶
材料:薄荷5~10g,蜂蜜适量。
做法:薄荷用冷水洗净后放到茶杯中,加入适量热水冲泡。泡约15分钟后,茶汤温度降低后加入适量蜂蜜,搅匀即可饮用。
功效:薄荷具有独特的芳香,拿来漱口或饮用不仅能齿颊留香、口气清新,还有助于缓解春季上火造成的头痛、目赤、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症,也可起到提神醒脑的作用。蜂蜜可以调补脾胃、润肠通便。
02
菊花人参元气茶
材料:人参10g,菊花5朵。
做法:人参洗净切碎待用(或用参片)。杯中放入菊花、人参,热水闷泡15分钟即可饮用。
功效:人参有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津安神等功效。药理学研究发现,人参含有人参皂苷及多种维生素,对神经系统具有很好的调节作用,有助于提高免疫力、消除疲劳,是缓解春困的好选择。菊花气味芬芳,具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。
需要注意的是,有高血压的人应在医师指导下决定是否使用人参,并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
03
枸杞蜜菊明目茶
材料:枸杞子10~15g,菊花5g,蜂蜜适量。
做法:枸杞子、菊花放到茶杯中,加入适量热水冲泡。泡约15分钟,茶汤温度降低后加入适量蜂蜜,搅匀即可饮用。
功效:枸杞子具有补肾益精、养肝明目的功效,加入味甘的菊花,口感更加甘甜清香。春季饮用此茶能够养肝明目,有助于缓解视疲劳。
04
当归红枣养颜茶
材料:当归10g,红枣3个,蜂蜜或冰糖适量。
做法:当归去除杂质清洗干净,放入锅中加适量水,大火烧开后加入红枣同煮15分钟。茶汤温度降低后加入蜂蜜搅匀饮用,也可在煮时加入冰糖。
功效:当归具有补血和血、润燥滑肠的功效,红枣能补脾和胃、益气生津、调营卫。身心疲惫时,喝一杯当归红枣茶有很好的补血养颜、通调气血的作用。
05
柠檬蜂蜜润肤茶
材料:鲜切柠檬半个,蜂蜜适量。
做法:柠檬切片挤汁,与蜂蜜兑温水饮用。
功效:柠檬可生津止渴,其中丰富的维生素C是有名的护肤好帮手,能预防色斑和皮肤暗淡,还能缓解春季多风引起的皮肤干燥,让肌肤更加晶莹透亮。■
转自:广东卫生信息
来源: 经视健康家
1.绿茶抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基。
2.绿茶抗菌
研究显示,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能。 有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基,能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质,从而保护和修复抗氧化系统 ,对增强机体免疫、对防癌 、防衰老 都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压,从而预防心脑血管疾病 。日本昭和大学的医学研究小组的在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157,五个小时后细菌全部死亡,一个都不剩。
3.绿茶降血脂
科学家做的动物实验表明,茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇,以及三酸甘油酯之量,同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病。
4.绿茶瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。
5.绿茶防龋齿、清口臭
绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭。
6.绿茶防癌
绿茶对某些癌症有抑制作用,但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生,多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。
7.绿茶美白及防紫外线作用
专家们在动物实验中发现,绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。
8.绿茶可改善消化不良情况
近年的研究报告显示,绿茶能够帮助改善消化不良的情况,比如由细菌引起的急性腹泻,可喝一点绿茶减轻病况。
1、喝绿茶可以提神醒脑来自,使人精神振奋,增强记忆力,可以兴奋中枢神经,增加运动能力;同时喝绿茶还可以刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭;喝绿茶可以保养肌肤,分解中性的脂肪达到减肥美容的效果。2、在饮酒前喝一些绿茶,可以预防醉酒,同时还可以消除疲劳,促进新陈代谢衡由开很;喝绿茶有减慢衰老的作用,可以延年益寿,还可以固齿强骨、预防蛀牙。3、喝绿茶可以保护视力,维持视网膜的正常,预防年老引起的白内障,还可以降低血液的胆固醇含量,降低血脂浓度,防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。4、同时喝绿茶还可以抑制细义宪故倒看曾二胞突变,具有抗癌作用,可以治疗放射性损伤,保护造血机能,提高白血球的数量,所以喝绿茶好处还是非常多,可以每天适当的喝附听装磁既服并三两杯绿茶,对人体可以起到很好的保健作用。